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当然ですが、その動作を覚えるために必要な筋力や柔軟性をつけることも大切です、腰痛は、急性腰痛と慢性腰痛の2つのタイプに大別されます。最適な治療法を見つけるためには、まず自分の症状を分析して、そのタイプを見極めることが必要です。の特徴ち?痛みが強く、立っているのが困難で、横になっていても楽な姿勢が見つからず、拍動にあわせてズキズキとうずくような痛みがある場合は、急性期であることが疑われます。おそらく1週間以内に腰を痛め、その後の炎症症状と強い筋スパズムが痛みを増強させているはずです。